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我身高186，我的站位在中路偏反手，感觉很舒服，反手来球我可以用反手，正手大角度来球我可以跨一步护住，对对手来说，基本没有可以偷我的机会。

站位只是一个方面，重要的是预判和脚下的调整，反手好，对于中路和反手位球都用反手击球，正手好就多用正手，反手位来球可以过度一板，但一定要注意落点，不能给对方太舒服的位置，非短即长。

根本还是要练好正反手的技术，否则说很多，终还是要靠技术去实施。

拉球怎样把腰腿力量传递给手臂？

想把腰腿的力量传递至手上，肩关节是传输的关键部位，在这个环节连贯、不脱节就成功了。李志国教练解答：1、拉球根据来球旋转调节引拍位置以及板形包括用力方向等，如是强下旋，通常右肩沉得较低，在下降初期触球，不转或上旋球则引拍稍高，以向前发力为主。要求做到锁住肩关节，也就是说把大臂和上体连成整体，以腰带臂，使下肢力量顺利传导至手臂，然后触球点小臂快收击球，注意拍型的控制，这就完成了力量的传递。所以说，传递力量的关键是肩关节能否固定住，肩关节松了，腰腿力量在这里就分散了，就会造成你说的甩大臂动作，这就把下肢的力量化解掉了，变成靠手臂的力量击球，结果自然是击球质量不好。原理如此，还需要你多多练习才能掌握。

拉下旋后第二板的衔接问题？拉下旋后第二板衔接的问题，不光是身体的事，还有身体位置的远近等注意事项。具体来说:起下旋后的第二板球，已经变为上旋球，所以，击球位置、击球时机、身体距离球台的远近、引拍高低等环节都需要调整，如果还按拉下旋的动作回击第二板球，就会出现你说的问题。根据来球调整拍子的倾斜角度，越转越要亮拍型同理不是很转或者带有上旋的来球。需要调整的地方有，拉完头一板，身体向后有个小跳步，离台稍远一些，防止被回球顶住。球变成上旋后，击球和引拍位置要比下旋球高，挥拍用力方向向前为主。直观的动作是王皓反手起下旋后，双脚往后跳步，连续拉球，继续相持，很能说明问题，你可找一下那个视频观看借鉴。

正手攻球和拉球时，感觉腰部，小臂，手腕都有控制路线的可能，但那一个部位是正确的呢？正手攻球和拉球，一般来说，靠小臂控制压低弧线——前冲弧圈和高吊弧圈就是典型例子，手腕的调整决定出球线路——打直线和斜线很能说明问题，手腕的“撇”在其中起到至关重要的作用。太紧，当然更不行了，手指手腕全使不上了，就只能有大臂和肩来发球了，那球质量也不会高。至于说腰，主要是承担力量的传递并带动大臂挥动，也有非常重要的作用。通常情况是这样，但实战中来球千变万化，有时候身体不到位、脚步没跟上，小臂、手腕就协调作用对击球线路进行调控，所以，不能单独的说就是哪个部位起作用。