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夏天适当地运动对身体有很多好处,今天推荐给大家3种适合夏天的运动方式:
一、游泳
夏季选择游泳可以放松身心,缓解身体疲劳,而且游泳是一项比较消耗体力的活动,它能够提高身体的体能,长期游泳可以使自己保持很好的体力。并且游泳有减肥的作用,能够通过游泳来进行塑身、减肥。
二、瑜伽
瑜伽是一种比较温和型的运动方式,练瑜伽对于减肥有很好的促进作用。在夏天,人体气血、经络通畅,这个时候练习瑜伽可以让身体放松还能缓解焦躁。
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三、快走、慢跑
快走不像跑步要求路面平整或者有适合的跑道,它可以在任意地方进行,并且快走对膝盖的损伤也比较小。而慢跑是一种常见的有氧运动,长期进行慢跑有利于心脏的健康,而且还可以防止脂肪的堆积。
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鼻头上的黑头,用手去挤又常会留下痕迹,其实可以在洗完脸后,用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦,然后再用清水冲净,黑头就会清除干净,毛细孔也会变小。家里很多杯子上都有茶渍,可以用牙膏刷,抹在茶渍上,一刷就下来啦。
红葡萄酒质量鉴别。红葡萄酒,外观呈现一种凝重的深红色,晶莹透亮,犹如红宝石,打开瓶盖,酒香沁人心脾,尝一小口,则醇厚宜人,满口溢香。缓缓咽下以后,更觉绵醇悠长,通体舒坦,回味无穷。
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睡眠不好可将一汤匙食醋倒入冷开水中,搅匀喝下,如果加入等量的蜂蜜,则效果更佳。帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。梨可防晒!常食梨能使肌肤保持弹性,不起皱。梨中含有丰富的维生素E,对太阳光的暴晒能起到防护作用。喝酸奶能舒缓酒后烦躁,酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收,并且含钙丰富,对舒缓酒后烦躁尤其有效
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挑选熟透的西红柿,将柿肉挖出,搅拌均匀,敷在眼睛上,约十分钟后用湿毛巾擦掉。此法可淡化黑眼圈,同时还可延缓眼周皮肤的老化。
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洗头前半小时在头发上涂一层由蜂蜜和橄榄油制成的护发剂,头发会变得光洁发亮。常吃西红柿,可有效减少黑色素形成,对防斑有较好的作用。长期翘脚坐会对体型有不良影响,肌肉附着位置不正确,身材变形。吃全麦面包,馒头,苏打饼干能提高情绪,因为这类食物含有丰富的维生素和矿物质。
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饮酒时不宜吃烟熏食品,饮酒易使人体血铅含量提高,这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。用餐节奏不宜太快,细嚼慢咽,让食物和唾液充分混合,让唾液里的酶充分降解,发挥唾液的功效。
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