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桶装水常见的品种有纯净水、矿泉水和蒸馏水,用通俗易懂的说法解释,纯净水是被处理干净、可以直接饮用的自来水,矿泉水是含有一定矿物质和微量元素的天然矿泉水,蒸馏水是通过高温手段蒸馏取得的饮用水。饮用以上几类桶装水,需要注意相关问题:纯净水不含任何微量元素,连滋养人体的生命离子也不存在,饮用越多体液越酸,有导致人体免i疫力下降和产生疾病的可能。为了防止饮用被二次污染的水,i好的办法就是将水加热后再饮用。蒸馏水与纯净水道理相同,很多对人体有益的矿物质也被去除了,不宜作为单一饮用水。
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让美食更美味
在家里煮饭或烧汤的时候,如果用上本来口感比较好的天然泉水,会使得这些吃食更加的美味,因为它是一种弱碱水,十分柔软,会使美食更加的香醇可口,可以让人的胃口大开。
冷泡茶的选择
冷泡茶是台湾的一种流行的泡茶方式。不用烧开水,一小包茶投入封口瓶中轻摇,只需十几分钟,就可以喝到色、香、味都不差的茶。热泡茶会比冷泡茶释放出更多的咖啡i因与单宁,导致周期性头i痛,失i眠等现象,并且会影响i脏对钙的吸收。将贴在桶装水口上的带有“中国产品质量电子监管网”的监管码标志刮开覆盖层,就可以看到该桶水的监管码。冷泡茶的单宁和咖啡i因则不易溶解出来,更有利与健康。
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喝千滚水
现在用电热水壶的家庭越来越多,很多人烧的水一次喝不完,过一会儿又重复烧开。这种千滚水i好别喝。
水烧开尽量当次喝完,别反复加热。很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水,因材料限制,饮水机中水的i高温度一般为九十摄氏度左右,达不到沸腾的状态,不是千滚水。
但桶装水的i佳饮用时间是出厂后1—15天,一旦超过15天,水中的细菌过多,就不宜再饮用。
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每天喝不够6杯水
上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水,长此下去,膀胱和都会受损害。
在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人,建议每天少饮水1200毫升,大约6杯的量。如果活动量大,出汗多,则相应增加喝水量,及时补水。
有人会问,之直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水,为什么现在只有1200毫升?
其实,2000毫升是指人一天需要的水分总量,果蔬里含有大量水分,连主食、肉里都有,人体需要的水,很大一部分来自于食物中。
6杯是i低限的量,有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情,肥胖的人多喝水能保持体重,运动后、洗澡后也都要及时补充水分。
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