大家好，乐天来为大家解答以下的问题，饭后多久跑步最佳时间，饭后多久能够跑步很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、最好是饭后半小时或一小时跑步，最好是慢跑，尽量避免剧烈运动，因为饭后胃需要初步消化食物，小肠吸收营养，大肠清除渣滓。
2、这些组织器官的功能活动都需要能量，而能量的来源就是血液供应。
3、饭后胃肠道血液循环明显加快。
4、如果此时马上运动，消化道的血液供应会减少，影响消化吸收功能。
5、所以不建议吃完饭马上跑步。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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3、饭后胃肠道血液循环明显加快。
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