刚进入咨询关系，绝大多数来访者都会有各种各样的不安、忐忑、疑惑、质疑。既然是建立长期和深入的关系，就和日常生活一样，眼缘和印象非常重要，“见光死”也并不少见。有些来访者觉得，咨询师不能给TA想要的，或者这样的咨询方式不适合TA，可能在进行几次尝试后，陆续离开。当然，这就像“萝卜白菜，各有所爱”一样，他们可以寻求其他流派性情绪问题资格的帮助，或者尝试更多的方式。然后，留下来的来访者，就会逐步和咨询师开始一场漫长的“厮杀”和“”。当然，“厮杀”和“”背后是有爱和链接的，这和谈恋爱类似，相爱相杀，甚至是相互“伤害”。
去医院，通常是叙述病情，医生开药，或者躺平了让医生做手术。有些人认为，心理咨询跟去医院差不多，自己讲讲心理困扰，咨询师提出建议，然后问题解决。但其实不是这样。心理咨询就像咨询师陪来访者一起去TA的内心世界探险，两个人在黑暗中并肩行走，一起摸索，逐渐把未知变成已知，而不是咨询师拖着来访者走。所以，走得快还是慢，有一半由来访者自己决定。一般来说，成长意愿越强的来访者，改变越快。在认知行为疗法中，积极完成作业的来访者，比不完成作业的来访者改变快。在心理动力学疗法中，虽然不需要完成作业，但遵守设置、投入地探索自己的来访者，比不遵守设置、把咨询当闲聊的来访者改变快。
，想对未来的投入有预期有的来访者预算有限，想看看自己能不能坚持到解决问题的时候。我个人觉得，还是找个对自己经济压力不太大的咨询师比较好，有利于坚持，也不会在咨询过程中过度。除了钱，需要投入的还有时间和精力。在开始之前想清楚，对自己的投入有预期，确实很有必要。第二，获得安全感、掌控感对有些人来说，的不是一件事要做很久，而是没有进度条。知道咨询到底要进行多久，可以获得安全感、掌控感。第三，拒绝承担风险有的来访者想要一个确定的，如果我不能保证在多少次之内解决问题，就不开始咨询。的确，心理咨询有风险，不一定对所有人、所有问题都有效。不过，人生中又有哪件事没有风险呢？心理咨询需要来访者和咨询师共同努力，责任与风险也是两个人共同承担。如果来访者希望我给出多少次能好的承诺，其实是把自己的一份责任，推给了我。这一类来访者需要的，不是我的承诺，而是学会承担责任，直面风险。第四，对“改变”充满紧迫感有些来访者，实在太痛苦了，好像被夹在双面煎锅中煎熬，想要快点从这种状态中解脱，于是希望咨询时间越短越好。有些来访者，可能社会功能很好，做事效率很高，对自己要求非常严格，不能忍受自己的某种缺点还要持续一段时间。出于想要快点变得更好的愿望，他们希望咨询时间越短越好。
是在行为疗法的基础上发展起来的一种技术，实验证明，心理（情绪）反应和生理（内脏）活动之间存在着一定的关联，心理社会因素通过意识影响情绪反应，使不受意识支配的内脏活动发生异常改变，导致疾病的发生。生物反馈疗法将正常属于无意识的生理活动置于意识控制之下，通过生物反馈训练建立新的行为模式，实现有意识地控制内脏活动和腺体的分泌。适应症：原发性、支气管、紧张性、血管性、雷诺氏病，能缓解紧张、状态、抑郁状态、。